階段エクササイズ＋低GIランチ

こんな体験ができます

11月から始動するkikiteiのイベント第2段！
「食と運動研究所」でご一緒しているパーソナルトレーナーの福山宏さん（米国NSCA認定・パーソナルトレーナー）をお招きして、kikoteiの階段を使っての「階段エクササイズ」と私のつくる低GI食ランチを食べていただく会を開催します。

私は9月末にマンションがら3階建ての一戸建てに引っ越しをしてから階段の上り下りをするだけで1.5ｋｇ体重が減りました。
お家の階段だけでなく、駅やビルの階段を上るときにちょっとした身体の使い方のコツを知るだけで、効率よく燃焼できます。
そのコツを一緒に福山トレーナーからレクチャーいただきます。
そして、終了後には血糖値を急激に上げない食材を使用した「低GIランチ」をご賞味いただきます。

日時：11月12日(土）10：30〜
場所：大阪市内　kikotei
料金：4000円（エクササイズ指導料＋ランチ）
　　　※写真はあくまでイメージです
　　　　仕入れによってメニューは変わります

募集人数：6人（最小開催人数=4人）
※低GIメニューとは
GIとはグリセミックインデックス=食品ごとの血糖値の上昇の度合いを間接的に表現する数値。低GI食は糖質制限食とほぼ同じですが、完全な糖質制限ではなくバランスよく豊かに食事を組み立てることができます

動きやすい服装でご参加ください
靴下・タオル持参

みんなのレビュー 1件

mari

2016.11.07

kikoさん、日曜日は有難うございました。
凄く凄く楽しかったです！　そして愛情こもったお昼ごはんも、とっても美味しかったです！
持って帰ったお味噌が「自分たちで作ったんだ」と思うと、なんだかとても愛おしく、一か月待つ時間もとても楽しみです。
今度は普通のお味噌つくりも参加したいなぁと思い帰路につきました。
kikoさん、本当に有難うございました！

COOK

フードコンテンツプランナーとして、人を良くする・人に寄りそう食をテーマに食のコンテンツをプランニングしています。
自宅でkikotei料理教室や食事会を開催してきました。
今回、家開きをし人が集うサロンをオープンするために引っ越ししました。今後、料理教室、食事会、ケータリング、出張料理など幅広く活動していきます。どうぞ、ぜひサロンに遊びに来て下さいね！

日本のお弁当文化を発信する「Oh!BentoLabo」というコミュニティ主宰
https://www.facebook.com/World.Oh.Bento.Labo/
http://oh-bento-labo.com/　
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