ゆったりヨガと野菜中心のごはん〈キャンドルヨガ〉

Riekoさん、ごちそうさまでした✨

何品いただいたかわからないぐらい、たくさんのメニューを一度にいただけておなかいっぱい！ほくほく幸せ気分です‼

■いただいたメニュー（の一部）

・いろんな種類のお野菜たっぷりのデリたち
・ツナ玄米ごはん
・えびたっぷり豆乳スープ

中でも、さつまいもの粒マスタードマリネが印象的でした。マスタードの酸味でさつまいもの甘みが引き立って、しかも酸味のおかげで口の中の水分がもっていかれなくておいしくいただけました。

翌朝も、おすそ分けいただいたもっちりパンとデリで彩り鮮やかな朝食になりましたよ！

今回もごちそうさまでした。また参加させてくださいね♪

Kozue先生、
初めてのルーシーダットン、体の芯から温まり、体がほぐれていくのを感じました。おかげさまで久しぶりに深く長く眠れました✨
習得するにはまだまだ練習が必要です！また教えてくださいねー^^

初めてベーグル作りました🥯
思ってたよりも簡単に作れる事がわかって、家でも作ってみようと思いました！
グラタンやその他のご飯もどれも美味しかったです。
お土産のパンも沢山いただいてありがとうございました😊

ヨガと野菜たっぷりご飯の会に参加しました。
ヨガの写真はありませんが…キャンドルを灯した空間の中で、ゆったりとヨガをして、リラックスできました。KOZUE先生に、前より身体が柔らかくなりましたね〜と言ってもらえました。まだまだ硬いのですが…少しづつ柔らかくしたいと思います。
そして例によってRiekoさんの野菜モリモリのご飯は、味付けが多彩で美味しいし、イロドリも綺麗。実はレットキドニーって好きじゃないけど、Riekoさんが作る料理だと美味しく食べられます。不思議。
ヨガしてリラックス。楽しくおしゃべりして、美味しいご飯を食べる。健康的。また参加したいです。
KOZUE先生、Rieko さん、ご一緒の皆さま、ありがとうございました。

Riekoさん
ありがとうございました！

ベーグル🥯教室、大変楽しく有意義でした！
一からレクチャー頂き、分かり易く興味が湧きました！
焼き立てを頂きながらの、お料理も素敵でした！
野菜が多く、それでいてボリュームもあって、大変満足させて頂きました！
キャベツの甘酢生姜和えは、大変好評でしたね！
機会ありましたら、お願いします！

焼きたてベーグルがとにかく美味しくて感動しました。一気に3個食べてしまうほど😅
たくさんの野菜料理も美味しく、お腹いっぱいいただいたうえに、フルーツと胡桃がこれでもかと入ったぜいたくなシュトレーンのお土産。嬉しすぎ。楽しかった。ありがとうございました。

ずっとやってみたかった陶芸をキッチハイクでできるなんて！なんてありがたいことでしょう。Riekoさんに教えてもらいながらみんな好きな形を作らせてもらい、私はマグカップと片口のかたちを作ることができました。水色をリクエストして仕上げをお願いしました。気が済むまで作らせていただいたあと、すごくたくさんの種類の美味しい野菜料理とあったかいクラフティをお腹いっぱいいただきました。こんなにしてもらってコスパ良いのを通り越して申し訳ないくらいです。みんなの作品を持ち帰って仕上げをしてもらうRiekoさんが大変過ぎないか心配！でも陶芸も予想以上に楽しかったので何回も参加していろいろ作りたいと思いました。クリスマス前に仕上がるとのことでめちゃくちゃ楽しみです😊

Rieko さん

先日は陶芸＋ご飯会本当にありがとうございました！
丁寧なお導きのおかげで、無事に完了することが出来ました。

　参加者それぞれの困りごとに丁寧な対応、さらに多品種のお料理もいただいて、満足120％でした。
　
　ヨガのお話も今度出来たら良いなと思っております。
また参加させてくださいね♡

煮込み料理と器を作る会に参加しました。
お腹を空かせて参加するも、先ずは器作り。各自作りたいものを宣言して制作に取り掛かりました。私は葉っぱ型のカレー皿にしました。盛り盛りのスリランカカレーを妄想しながら…
小鉢やお猪口を作る人、大物を作る人、それぞれ黙々と作業。たまに呼吸も忘れたりして、笑。

その後、みんなで刻んだり混ぜたりして食事を作ってワイワイと食べました。たっぷりお野菜のご飯も、盛り盛り果物のクラフティーも美味しかったです。

Riekoさん、ご馳走さまでした。また、丁寧にご指導いただきありがとうございました。楽しく器作りができました。
ご一緒の皆さま、器ができるのが楽しみですね〜

riekoさん
こちらこそ、いつも美味しいごはんと温かいおもてなしをありがとうございます🙏
riekoさんのごはんは、優しく温かく、素朴だけどこだわりが垣間見えて、毎回もりもりとエネルギーチャージさせていただいてます✨
これからも優しいごはんと温かい人達と、好きなものを通して楽しい時間をシェアできたら嬉しいです♪
次回も楽しみにしています！

初めての陶芸でしたが、りえこさんが一人一人にとても丁寧に教えてくれて、またそれぞれ好きなものを作れるので、時に無言になってしまうほどみな没頭して、楽しく作りました❗
作業後の玄米と野菜たっぷりのお料理もどれも美味しく、デザートのりんごとバナナのクラフティは満腹でもどんどん食べてしまう美味しさでした❗
りえこさんありがとうございました❗
またぜひぜひ参加したいです❗
器出来上がるのも楽しみにしています❗

器づくり+ご飯会、とても楽しかったです！

器づくりは初めてでちょっと不器用で申し訳なかったですが、丁寧に教えてくれて何とかできました　笑
ご飯に合う豚肉と大根煮込みのメイン、いくらでもご飯を食べれるくらいおいしかったです！野菜たっぷりの副菜と玄米もヘルシーでうれしかったです。
またRiekoさんのごはん食べたいなーといつも思います。ありがとうございました！

器づくりの会に参加しました。
夢中になって小皿2つをつくりました。久しぶりに触れた土の感触が新鮮でした。仕上がりがとても楽しみです。
今回は参加者それぞれが希望する違う形の器をつくったので、Riekoさんは各自に合ったやり方を都度教えており大変だったと思います。ほんとお疲れさまでした。
器づくりの後は、皆んなでご飯づくり。高速スピードで盛りだくさんの野菜料理が出来上がりました。鮮やかな色合いで、どれも素材を活かしたホッとする味付けで美味しかったです。
Riekoさん、ありがとうございました。まだまだ器づくりの作業が残っておりますが、よろしくお願いいたします(^^)

Riekoさんのアトリエにおじゃましました✨

漆喰壁や手作り家具に囲まれた居心地のいい空間で、お野菜たっぷりのお料理と陶芸体験に大満足の一日を過ごしてきました。

まずは器づくり。
四角い粘土の塊から、器を作ります。
アトリエにある作品を手に取って、作りたいイメージを決めていきました。私は平皿とカップにチャレンジ。
個々人の作りたいイメージに合わせて、Riekoさんがレクチャー&実技指導してくれます。作業段階毎にRiekoさんがアドバイスや補正をしてくれるので、はじめてでも安心です。　

しばし、作業に集中…

形ができたら、表面をなめし革で撫で、器の表面に飾り型をつけて、今日は終わり。仕上がりの色を選んで、あとの段階はRiekoさんにお願いします。どんな仕上がりになるかドキドキ。

私たちがモクモクと作業している間、Riekoさんがおいしいごはんをいっぱい作ってくれました。

・チリコンカン風煮込みと玄米ごはん パクチー添え
・紫キャベツのマリネ
・にんじんの白和え
・れんこんのきんぴら
・赤カブの酢漬け
・手作りツナの粒マスタード和え
・コロコロ里芋
・ジャガイモのアサリ出汁グラタン
・バターナッツかぼちゃのスチーム エジプト塩をかけて
・3年熟成手作りグレープフルーツ酒

Riekoさんの作品や、他の作家さんの器に盛りつけられた色とりどりのお料理がずらり。
素材の味、食感が活かされたお料理と楽しいおしゃべりに、おなかいっぱいと言いつつも箸が止まらない幸せな時間を過ごしました。Riekoさん、ごちそうさま+ありがとうございました‼️

R iekoさん、先日はかなり遅れてしまい、
ご迷惑をおかけしました😰
ごめんなさい🙏

レビュー、ドタバタしていて、遅くなりました💦

いつも品数豊富で美味しいご飯を有難うございます✨✨
ベーグル🥯は、やはり家族にも大好評❣️❣️でした。
食パン🍞の件は自分が悪いので、こちらこそすみません。又、参加したいのでその時は体調万全で行くようにします。今回も有難うございました✨

パンづくりの会に参加してきました！

Riekoさんが手際よく教えてくださり、初心者でも美味しいパンができて感動です✨
生地をこねこねして顔を作ったりと、粘土遊びみたいでみたいでとても楽しかったです♪

できたてパンと美味しい料理、ポタージュスープ、デザートまでいただき、とても幸せになりました😊

ご一緒した皆さんも明るくて、楽しく過ごすことができました。
ありがとうございました！

美味しいお食事御馳走様でした！有難うございました🙇また参加できたらと思います🎵

Riekoさんのヨガと野菜中心ご飯ポップアップに参加してきました！

キャンドルの明かりと穏やかな音楽の中ゆったりとした動きのヨガでリラックスする事が出来ました。
終わったあとはとてもスッキリしてまたヨガをやりたいと思いました☀

ヨガの後は秋野菜たっぷりのヘルシーで美味しいご飯が食べられ幸せでした(^o^)
Riekoさん、KOZUE先生、参加者の皆さんありがとうございました！

Riekoさん、
今日もありがとうございました☺️
食パン、ベーグル、その他パンと3回戦もやっていただき、その合間の調理とお疲れ様でした！
とっても美味しい"ごちそう"でお腹一杯です。
本当に大満足♪
また、参加させて下さい😃

ヨガと野菜中心ごはんの会に参加しました
例によってヨガ（ルーシーダットン）の写真はありません。自分のことで精いっぱいなもので(汗)。
普段、息を止めないで～と言われることが多いので、思いっきり吸って、止めて、思いっきり吐いて～という独特の呼吸法が意外と難しかったです。約１時間のヨガの後は、みっちりマッサージしてもらった後のようにスッキリしました。
そしてRiekoさんの野菜中心のごはんは本当に野菜たっぷり。色々野菜のいろいろなお料理で、ワンプレートに乗り切らないくらいのたっぷりさでした。それぞれののお野菜に合う味付けで、見た目も味の変化も楽しかったです。
ヨガしておしゃべりして沢山笑って、おいしい野菜たっぷりのごはん食べて、健康にならないはずがない。
また参加したいです。

KOZUE先生、RIekoさんありがとうございました♪

Riekoさんの美味しすぎるパン🍞と盛りだくさんのサラダの会、参加させて貰いました(*≧∀≦*)❣️

いつもの食パン🍞に加えて、モッチモチのベーグル🥯を始めて作りました。食パンよりも手間がかかるのかな？というイメージでしたが、捏ねる時間とかはなく、発酵させたあとに湯通しするという工程がありました。出来上がったベーグルの美味しさに感動✨✨
モッチモチで歯ごたえがあって売ってるのとは格段の差！！！
サラダもいつもの様に盛りだくさんで、ヘルシーでお腹一杯です。いつ初対面の方々ばかりなのですが、楽しい人たちばかりで笑いも沢山の会となりました✨また、ぜひぜひ参加したいです😊有難うございました❣️

Riekoさん

先日はとても楽しい会をありがとうございました！
初のPop-up参加で最初はちょっと緊張しましたが、皆さんゆるっと楽しまれていてあっという間の5時間(笑)でした。
お土産のパンもすごく美味しかったです。
食パンはお店のものよりもっちりパリパリで、頂いたあんことバターで食べると最高に美味しかったです。

お料理もどれも美味しくて、パン作りは楽しくて、とても楽しかったです！
皆さんのお話を伺っでまた別のPop-upにも行ってみたいと思いましたし、またRiekoさんの会にも参加したいです。
ありがとうございました！

Riekoさんのヨガ&野菜料理の会に参加しました。ヨガからスタート。初心者で運動不足ですが、できる範囲でいいですよ〜というKOZUE先生の言葉に救われ、リラックスして楽しむことができました。その後はRiekoさんの野菜料理。デザートまで入れたら13種くらい？全種類食べてお腹いっぱい！運動後の心地よい疲れの中で、野菜がたくさん食べられて、健康的な夜となりました。
Riekoさん、KOZUE先生、ありがとうございました(^^)

🔰ヨガ！良い汗流せました。運動不足の私にとって…体が固い(゜ロ゜; あれ？痛い！～連続！改めて体動かさなきゃ！ってきっかけを作ってくれました。こずえ先生有難うございました！Riekoさんのお料理もいつ頂いても美味しく沢山用意してくださって満腹でした(о´∀`о)有難うございました！また皆さんと会話も弾み楽しかったです！有難うございました(^-^)v

Riekoさん、当日はありがとうございしました。

当日はヨガはもちろんのこと、食事に関しても大変美味しく満足の内容でした。
ああいった、野菜や魚が中心の食事は、自分は不足しているので、是非次回も参加したいです。


ありがとうございました！

あいにくの雨のため、球蹴り⚽️が中止になり、屋内で何か出来ることがあればと...KHの企画に迷わずボタンを押しました📱。

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当日、たまたま空いていた一枠に滑り込みましたが、参加出来てホント良かったです。
パン作りに携わるのは小学生の頃の体験学習以来で、知識として把握していることなんかより、体験することはもっと楽しいことなんだとふと感じました。
パン🍞はもちろんですが、Riekoさんが準備して下さった野菜を中心としたメニューも素晴らしく美味しくて最高でした。ご馳走さま✨。

Riekoさん、昨日はありがとうございました！

パン3種類くらい一緒に作って楽しかったです！自分で焼いたパンはなぜかおいしくて、それと旬の野菜のおかずたくさんと、デザートまで用意してくれて最高でした！お腹パンパンでした。

また参加したいのでやってくださいねー
ごちそうさまでした。

初めて🔰参加しました。みなさんと一緒にパン作りしてとっても楽しかったです。Riekoさんが作った梅ジャムとあんこスゴく美味しかったです。次回も参加したいと思います。

３回目のパン🍞🥖の会に参加してきました。

Riekoさんのご飯はいつも野菜たっぷりで、
素材を活かした味つけで、品数も豊富で
勿論、美味しくて、
大大大満足なメニューでした(๑･̑◡･̑๑)❤️

何度か参加しているのに、いつも色々聞いてしまって
ごめんなさい🙏
ご飯も大大大満足でしたが、会自体がとても楽しかったので、又参加させてください😊💕有難うございました✨✨✨

Riekoさんの焼きたてパンの会に参加しました。
皆さんと一緒に、計量して、コネコネして、発酵させて〜で、丸パン、食パン、モンキーブレッドを作りました。4時間以上かかりましたが、パン作りと食事に夢中であっという間でした。とにかくRiekoさんが作ってくれた旬の野菜のおかずがとっても美味しくて、、、優しい味付けでハッピーな気持ちになりました！パンとおかずのおみやげをたくさんいただけたので、家でも楽しみたいと思います。
Riekoさん、ありがとうございました(^^)

5/18の会に参加しました。
タイ式ヨガはゆったりした動きで、でも終わる頃にはじんわりと汗ばむ良い運動になりました。

野菜中心の料理はどれも美味しくて、たくさん食べてしまいました。素材の味を引き立てる、絶妙な味付けです。特に玄米の炊き込みご飯がふっくら良い香りで美味しかったです(^^)
ごちそうさまでした！

4月27日の昼のイベントに参加しました。
呼吸を意識したヨガは、深い呼吸と、たんでんに力を入れて行うのですが、軽い運動にもなりとても気持ちよかったです。ごはんは余計な味付けはせず、様々な調理法を使った、品数豊富な料理が楽しめました。揚げ物などはコース料理のように、揚げたてで提供されました。
参加者の皆さんとも沢山お話ができて、終始和やかで楽しかったです！

また参加したいです。
ありがとうございました！

りえこさんとこずえ先生のヨガ＆ごはんの会に参加しました。りえこさんのごはんはいつも美味しくて毎日でも食べたいです。特に玄米が柔らかく炊けていて、どんな技を使っているのか知りたくなりました。こずえ先生が教えてくれたおしりの筋肉のストレッチ法をやってみたらとても良く伸びて胡坐の姿勢でも骨盤を立てられるようになりました。生活に取り入れたいと思います。

2月に初参加してから、２回目参加させて頂きました(*≧∀≦*)
今回は、ヨガ🧘‍♂️に参加出来なくて、
途中からの参加になってしまい、すみませんでした。

犬🐶は、なんとか大丈夫です。
お騒がせしました。

Riekoさんの作るご飯は、素材の味を
活かして料理してくれるので、
どの料理も本当に美味しくて、お土産で頂いた料理も家族は喜んで食べていました😊

参加されている方々も食にたいする
知識が豊富で恥ずかしくなりました💦

いつも食べるだけ食べて、何も出来ずに
すみません。

6月に予定されているパン🍞の会も
参加させて頂きたいです(о´∀`о)

また、勉強させて下さい。
宜しくお願い致します🤲✨✨

パンを焼き素人ですが、りえこさんのご指導のお陰でとってもおいしいパンができました❕やきたてパンを味わう感動は、プライスレス。おみやげのパンをたくさんいただけ、その上りえこさんのおいしい手料理も堪能できるなんて ...。特に、りえこさんお手製のあんことマーマレードは絶品でした✨

またぜひ、参加したいです😆

Riekoさんの焼きたてパン、とても美味しかったです！
パン作りのコツなど分かりやすく教えてくださり、初心者でも楽しく作ることができました。
パンのお供にRiekoさんお手製のアンコやジャム、そして春野菜たちの料理もたくさん✨
どれも美味しくて、たくさんお土産にいただいてとても嬉しいです🎵
また参加させていただきます！

riekoさん、
今日は楽しいパン作りをさせていただいてありがとうございました！
パンだけじゃなく、美味しい料理もいっぱい出てきて幸せな時間でした。
もぐパン作りにも温かい目で見守ってもらいありがとうございます。
また、参加したいです！

Riekoさん、今日は楽しい＆おいしい企画ありがとうございました！

寒い雨の日に、スチームフードのフルコースをいただけるなんて幸せでした。

もりもり野菜のおかず、かぼちゃのチーズフォンデュー、塩漬け鶏（柔らかくてさっぱり！）、アサリの酒蒸し、茶碗蒸し、豆乳と柑橘のデザート、･･･　全部優しい味でおいしかったです！おしぼりもいい香りでほかほかでした。

特に気に入ったのがもちもち皮の肉まんとあんまん！おなかいっぱいでも食べたくてとまりません 笑

ご馳走様でした！最初から最後まで蒸し続けてくれてお疲れ様でしたー　また参加させてください！

RiekoさんのPop-upに初めて参加してきました❗寒い春の日にちょうどよい、ほかほか蒸したお料理の数々(あんまん、肉まん、鶏肉、野菜等々しかも全てもりもりです)に、おしぼりも❗ですっかり暖まりました❗❗かぼちゃをくりぬいたチーズフォンデュが、サラダへ様変わりしたりと次々美味しいお料理がでてきてすっかり満腹になりました。
またRiekoさんの生地にあんこを包む様子が早業できれいで感動しました❗
Riekoさんありがとうございました❗また参加したいです❗❗

両国の巨大蒸し器をフル活用して、スチームフード！

お野菜たっぷりで美味しいヘルシーごはんでした。
メインの肉まんの前にすでにお腹いっぱい😋

肉まんとあんまんは生地をこねるところから！
もっちりで美味しかったです✨
みんなでワイワイ包むのも楽しかった！

ぜひまたやってください👍

元々Riekoさんのパンのファンでしたので、パン作りを教えてもらえるチャンスだと思い参加しました！

ベーシックなパンだけではなくお惣菜パンまで教えていただき、さらにお土産付き。
お陰で美味しいパンを3日間も堪能できました✨

パンのお供で作っていただいた白菜とタラのグラタンもとっても美味しかったです😊

忘れないうちに自分でもパン作りをしたいと思います！
ありがとうございました🙏

こちらこそ、楽しかったです。
１時間自分の身体とちゃんと向き合った感じがして、非常にリラックス出来ました。
食事も全部美味しかったので食べすぎました🐷
ジャム、毎日食べてます^ ^
山の話、また聞かせてください。

ヨガの先生からの紹介を受けて、
手作りパンの会に行ってきました☺️

パンを作った事がなかったので、当日までとても
不安だったのですが、Riekoさんが優しくフレンドリーに教えてくれたので、初めてという感じがなく楽しかったです。キッチハイクの利用も初めてで、初めてづくしでしたが、とても勉強になったし、視野が広がりました✨有難うございました。又、参加させて頂きたいです(*≧∀≦*) 持って帰ってきたパンや、惣菜がめちゃくちゃ美味しかったです❤️

Riekoさんお手製のお料理、皆で作った焼き立てパン、もう全部美味しくて(感動)！！！とても幸せな時間を過ごすことが出来ました♪

天然酵母のパンと今回初めて食べた豆乳ベースのグラタン、家で作ってみたいと思います。

次のPOP-UPもぜひ参加させて下さい(^^♪

ほぼ初めてのヨガでしたが、優しく教えてくれた先生で固まった体をゆるめてとてもよかったです！毎日動いてくれている体にもうちょっと感謝しないと、と思いました。

Riekoさん、初めてのオリジナルポップアップおめでとうございます！みん食で何回かおいしくいただいていますが、今回は玄米と野菜メインのメニューを考えてくれてなんでも本当においしかったです！自分にはとても合う料理でした！優しくて明るい方で初めての方も安心して参加できます！。いろんな話で盛り上がってデザートとお土産もいただいて大満足でした。ありがとうございました。

また参加させてください♪

大好物のグラタンとパン！タイトルを見た瞬間即座に予約したRiekoさんのポップアップ✨
このお値段でこんなに沢山食べちゃって良いんですか！？お土産までこんなに！？というフルコースでした・・！

みんなで楽しく作った焼きたての丸パンに、カルピスバターをつけて、さらにRiekoさん特製のゴマの風味が効いたアンコを追加してあんバター😆贅沢・・！
水切りヨーグルトとこれまた自家製のマーマレードもサッパリしてて美味しい〜✨

ポテサラを中に入れて焼いたパンは、市販のものとは比べ物にならないくらい具がギッシリ！無限に食べられる・・💕

そしてグラタンは、豆乳のホワイトソースに鱈と白菜がマッチして、濃厚な味なのにアッサリしていて美味しかったです！！真似したい味✨
箸休めとしていただいたココアのシャーベット的なアイスも、生姜の効いたサラダも無限に食べられる美味しさでした。笑

パン好きなのに今まで自分でパンを作ったことが無かったのですが、Riekoさんがとっても優しくて、パン作りの教え方もとっても分かりやすく楽しくて、自分1人でも頑張って作りたいなと思いました！！ありがとうございます！

お土産に丸パン、惣菜パン、全粒粉入りの食パン一斤！更にマーマレードとアンコと玄米と(笑)
しばらくご飯に困らない品々をいただきました😍
Riekoさん、ほんとにご馳走様でした✨
是非また参加させて下さい！！

ヨガは最近やりたいと思っていたので嬉しかったです☺️優しい先生の声に耳を傾けて、呼吸を整えてゆっくり無理せずポーズを作りました。
１時間ヨガをした後は、疲れからきていた息苦しさがなくなり肩こりも楽になりました。心のデトックスも出来た気がします。もっと自分の体を大事にしないと、と思いました。
ヨガの後はお茶を飲みながらみんなでいろんな話をしてリラックス✨また楽しみが増えました❣️
そして、Riekoさんのお野菜たっぷり豪華なメニューをお腹いっぱいいただきました！色合いも綺麗、食感も味も様々で満足感がすごい😆
デザートも2種類あり素晴らしいフルコースでした✨
お土産に手作りマーマレードジャムを頂いたので自宅でパンやヨーグルトと合わせて食べるのが楽しみです。ありがとうございます♡